Как разорвать цикл болезненных отношений и начать восстанавливаться после эмоционального насилия?

Если вы оказались здесь, значит, либо сейчас находитесь в сложных отношениях, либо уже вышли из них, но никак не можете восстановиться.

Вы уже, наверное, пересмотрели сотни роликов, прочитали десятки статей, но ответов так и не нашли.
И это нормально. Потому что проблема не в отсутствии информации. Проблема — в том, что вы еще не до конца осознали своё состояние.

Вас мучают вопросы:

• Может быть, он не абьюзер?
• Может, изменится?
• Он ведь не всегда был таким…
• Почему он так поступил?
• Неужели он не понимает?

Эти мысли крутятся в голове, как замкнутый круг. Они забирают силы, время, ясность.
А ответов всё нет.

А самое тяжелое чувство — это неопределенность.

Представьте: вы словно сказочный богатырь перед камнем, где написано:

«Направо пойдешь — коня потеряешь»
«Налево пойдешь — голову сложишь»

Вы ходите вокруг него день за днём. Некоторые — месяцами. А кто-то годами.

Кто я и почему говорю об этом

Меня зовут Александр Шебанов. Я прошёл через то же самое.

Когда меня буквально «крутили» в токсичных отношениях, я не понимал, что происходит. Считал, что это временно. Что всё наладится.
Но со временем стало хуже.

Сон? Исчез.
Здоровье? На грани.
Бизнес? Рушился.
Желание жить? Пропало.

Только спустя какое-то время я понял: меня разводят на эмоции, страх и вину. И тогда я решил найти выход.

Обратился к психологам. Перепробовал нескольких — результата не было. Тогда я начал глубоко погружаться в тему сам.

Читал книги, проходил курсы, учился на психолога.
И когда выбрался — начал делиться своим опытом. Вести блог, помогать другим.

Главное, что хочу сказать вам сейчас

Когда человек находится в состоянии эмоционального истощения, главное — не разбирать детство или родителей, а начать с самого себя. Начать собирать себя нового.

Нужно научиться не тратить энергию на бывших, а направлять её внутрь.

Сначала — восстановить самооценку. Только потом можно говорить о дальнейшем развитии.

Девушки приходят ко мне на консультации в любом возрасте — 25, 35, 45… даже 65 лет.
Но всех их объединяет одно: они не могут отпустить мысли о бывшем.
А в итоге не могут начать жить свою новую жизнь.

Важный вопрос: вы хотите вернуться или освободиться?

Ответ определит, какой путь выбрать.

Если вы всё ещё хотите вернуть отношения — это одна история.
Если же вы готовы начать новую жизнь — это совсем другой путь.

И первое, что нужно понять: если вы постоянно думаете о бывшем, значит, у вас к нему есть нерешённые вопросы.

Вы хотите:

• доказать, что не виноваты,
• услышать извинения,
• понять, почему он так поступил,
• получить признание.

Пока эти вопросы остаются без ответа, вы физически здесь, а ментально — в прошлом.
И до тех пор вы не отпустите эти вопросы, вы не сможете заняться собой.

Вы не одиноки. И не виноваты

Я понимаю, как это тяжело.
Понимаю, что самостоятельно справиться — невероятно сложно.
Особенно если рядом нет поддержки.

Когда человек попадает в аварию, ему не надо рассказывать правила дорожного движения.
Сначала его нужно вытащить из машины, оказать первую скорую помощь, стабилизировать состояние.

И только потом —  анализ ошибок, новый опыт и новое обучение.
Но сначала стабилизировать состояние и вытащить из этой эмоциональной ямы.

Прямо сейчас вам важно:

• научиться контролировать свои мысли,
• прекратить утечку энергии,
• начать заботиться о себе.

Фраза «фокусируйся на себе» кажется банальной. И если вы ещё в разбитом автомобиле, она звучит почти абстрактно. Но именно это сейчас нужно сделать впервую очередь.
Начинайте больше думать о себе. Не жалеть и не плакаться друзьям и родственникам.
А принять, что вы ошиблись, врезались в дерево и пора выбираться.

Что дальше?

У вас всего два пути.

Первый:
Вы принимаете ситуацию, проходите трансформацию и начинаете новую жизнь.
Руки-ноги заживают, вы снова чувствуете радость.
Проходите обучение жизни уже с новым пониманием, поддержкой и осознанием ошибок.
Берете новый автомобиль, начинаете ездить и не совершаете прошлых ошибок.

Второй:
Вы возвращаетесь к старому, пытаетесь реанимировать прошлое, отремонтировать машину, которая обняла дерево и надеяться, что она снова будет как новая.
Но даже если вы «почините» всё, это будет не то же самое.
А если поменяете половину «деталей», это вообще станет кто-то другой.

Так может, лучше начать с нового автомобиля?
С надежной подушкой безопасности. Без боли. Без страха.

Это только вам решать

Но помните: начинать всегда нужно с себя. Оказать себе скорую помощь.

Самостоятельно пройти этот путь очень тяжело. Особенно, если рядом нет поддержки.

Поэтому я предлагаю вам сделать первый шаг — бесплатно и без лишних слов.

🌱 Переходите в чатбот:

«5 шагов к новой жизни»

Выход из абьюзивных отношений — это не разрыв. Это рождение нового Я.

Пройдите бесплатную программу «5 шагов к новой жизни» и начнёте выходить из эмоционального плена уже сегодня.
Переходи по ссылке ниже.

Жду вас в чатботе.
Успехов вам ❤️